[...] klasycznie ćwiczy się/ćwiczono yiquan. Ale część ćwiczących yiquan w tego typu formułach startuje. Właściwy trening w Yiquan jest podporządkowany bardziej obrazowi walki, jaki wynika w dużej mierze z doświadczeń pokolenia, które w latach 20., 30. i 40. XX wieku musiało uczestniczyć w walkach z gangami ulicznymi w Szanghaju i Pekinie. Chodzi [...]
[...] kraje potrafią grać ? Po prostu za granicą jest inne szkolenie i trzeba mieć też trochę szczęscia. dam przykład takiej barcelony - inwestuje kupy kasy w swoją akademie i jakie mają tego rezulaty , wystarczy spojrzec 5 lat w tył na ich sukcesy. U nas Lewandowski stał się gwiazdą , wystarczyło że ternował w BVB i jego potencjał wybuchnął jak [...]
[...] 5 gram tak jak wczoraj pisałem albo 7,5 gram. 10 gram za mocna pompa przy moich ćwiczeniach a efekt therme genezy jest i to bardzo odczuwalny. Wystarczy zobaczyć koszulkę i jaki jestem przy filmie w siadach. SFD/Images/2015/7/29/c04bd42041c3437bb8449db96f487f94.jpg SFD/Images/2015/7/29/0611992889af4935850414587eb700f0.jpg - 150gram schabu + 100 [...]
%-) ja tam widzę jaki się zalany zrobił %-) ale nie będę się zgrywać i mam świadomość, że jest jeszcze malutki. Cieszy mnie to bardzo bo nie chcę mieć wielkiego brzucha, wiem że za niedługo sytuacja może się zmienić z dnia na dzień ale w chwili obecnej cieszy mnie powolne rośnięcie. Wczoraj byłam na USG genetycznym i wszystko wskazuje, że [...]
[...] na śniadanie przecież nie będę jeść kurczaka }:-( wiem, można na wytrawnie ale wolę na słodko. Zrezygnuję z odżywki i zostawię nabiał, potrzebuję sporo wapnia i zobaczę jaki będzie efekt. Wczoraj byłam na urodzinach u babci więc wpadł serniczek i kiełbaski, tłuszcze przekroczone ale kalorie całkiem dobrze, myślałam że będzie gorzej. Nie [...]
[...] - tylko ma byc link bezposredni (direct link)! i w oknie wypowiedzi klikasz na 'wstaw obraz' albo wciskasz CTRL+P i wklejasz ten direct link i robisz tak z kazdym obrazkiem jaki masz i jest tak - najsampierw logo 'pasibrzuchy' pozniej jaki to dzien pozniej baner dieta i suple pod Twoja dieta i suplke pozniej lbaner trening poo Twoj trening [...]
nie nie poprostu pewnie nie kopiowales ten link co potrzeba fota wejdzie w kazdym rozmiarze - dales innego linka jest kilka linkow - jakies na fora,miniaturki etc. kopiuj - direct link to image ! Dobrym wyjsciem jest picassa - przegladarka do zdjec + pozwala wrzucac do albumu (na necie) zdjecia ktoe chcesz i ilosc jakie chcesz + automatycznie [...]
[...] co tydzien zaczynasz np.od ~90% i co serie dodajesz te 2,5-5kg jesli nie dodasz - nic sie nie dzieje ale nie zaczynaj od 50%! mam byc ciezar bliski 100% - taki ciezar jaki jestes w stanie podniesc na 5 razy staraj sie miec ok.90%,dodajac co serie te 2,5kg One of the keys to OVT's success is the constant drive to increase the load on the [...]
Dziś waga względem poprzedniego tygodnia -0,5kg - nie jest to jakiś spektakularny wynik, zle mozna chyba z czystym sumieniem ładować. Co moge powiedzieć - to największy spadek i spektakularną poprawe zauważyłem po 3 dniach LC od ładowania i chrzcin(a tam sobie nie żałowałem) Dziś z rana na szybko pomiary - nie wiem czy dobrze to mierze, wrzuce [...]
[...] 3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]
[...] świństwa, utrudniał pracę, blokował informacje, fundusze. Bywało tak, że kontrwywiad był w stanie zablokować nam dostęp do faxu przez pół godziny, żeby nie wyszło na to, że jakieś informacje zdobyliśmy szybciej od nich. Tajny rozkaz Kapkowskiego o inwigilacji środowisk związkowych został wydany poza wiedzą szefa Biura Analiz, który dowiedział [...]
[...] jakoś tak... A mam ogromną rzeszę kibiców o poranku. Panowie dzielnie mnie wspierają przy moich zmaganiach z kolejnymi kg :P Stojak do przysiadów jest, ale go nie jeszcze nie użyłam :P Czy mogłabym stosować u siebie trening jaki zaproponowałaś dla gorzkiej? Nie mam pojęcia czy tego typu ćwiczenia będą stosowne do moich oczekiwań :) dzięx. C.
Mam pytanie o MC - robię póki co z 20kg obciążeniem i będę dorzucała więcej. Powiedzcie mi laski ile mogę tak bez doświadczenia w pierwszych 2 tyg treningu wrzucić sobie? Boję się, że sobie krzywdę zrobię :) Dziś po MC, podczas wypadów z ciężarkami zaczęły mnie nadgarstki boleć. Podobne pytanie mam do wypadów i w sumie innych ćwiczeń z ciężarkami. [...]
[...] 4x10x22kg BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą- 10x20kg, 8x22kg, 8x22kg, 6x24kg Młotki- 4x10x11kg BRZUCH Aktualne suplementy: SFD Mass Activator, WPC Ostrowia (znalazłem jakies stare resztki, pewnie juz przeterminowane ale u mnie sie nic nie marnuje%-)), BCAA Xtra, REVOLUTIONS CRACK Chciałbym przy okazji napisac cos o ostatnim suplemencie bo [...]
[...] chciałem wszystko na raz i w sumie to się udawało. Ale z wiekiem niestety ostygłem - bo się już nie daje. Zajechałbym się na śmierć. I tak przy załóżmy dwóch priorytetach jakichś jest tak że po kilku tygodniach dochodzę do ściany i muszę ze 2-3 treningu dać lżejsze na daną partię żeby kontynuować realizację tego celu. Innym wyjściem jest w tym [...]
[...] Jak na redukcji. I badz tu człowieku mądry i staraj sie jak juz nie wiadomo nawet co robic. Kazdy podpowiada. Nikt nie mowi więcej. Wystarczyłoby pokierować. Nie wiem nawet jaki trenin od jutra zacząć czy FBW i mało powtórzeń większy ciężar, miska na poziomie DNT 2000 np. W DT 2200 z tym ze więcej wegli w DT czy jak. Po prostu jestem w wielkiej [...]
wincol - luzik ;-) Mnie zamurowało jak zobaczyłem na żywo jaki progres zrobił Kamil. Staliśmy na M.Śląska w trójkę, przed werfikacją - ja, Emil Kaleński i Kamil. Jedyne co mądrego zdołałem suchym ryjem wykrztusić to "ale doj**ałeś..." :-D hehe mówie Wam, dużo widziałem, byłem na FIBO 2 razy widziałem z bliksa PRO, masę zawodów zjeździłem i nie [...]
[...] super pachnie jest już po kilkukrotnych testach białeczka na noc z ZMA i białeczka na dzien z EAA jak dla mnie smaki super, na noc czekoladka z mietą wypas, rozpuszczalnosc BEZ ŻADNYCH PROBLEMÓW!! WYPAS, serio, polecam każdemu chociaż spróbować!!! na dniach strzele foty i postaram sie zrobic jaki materiał nowe produkty trafiły w mój gust!
[...] droższe odżywki to są jakby podrobione i coś innego dosypane, ale ja zawsze kupywałem i było dobrze i efekty też były do teraz. Mam własnie pytanie jak smakuje ta kreatyna i jaki ma kolor. Bo moja smakuje jak kwasek cytrynowy i ma biały kolor. Jeszcze nie zaczełem jej brać ale po 7 dniach jak nie odczuje nagłem poprawy w sile i wytrzymałości to [...]
Yiquan
